夜のヘルスケア

【体の疲れは心の疲れ】

【最新版:在宅ワークの悩み解消】運動不足で体調が悪い方へ、夜寝る前にナイトストレッチで体調改善!

私は在宅ワークを始めてはや1年以上経過しましたが、始めた当初は肩こりや腰痛に悩まされていました。さらに夜も眠れないため、連日体調が悪く仕事のパフォーマンスが落ちていました。そんな状況で始めたのが夜寝る前のナイトストレッチです。最初は半信半疑で始めたものの今ではすっかり体調が改善し、毎日欠かせないルーティンとなっています。そんな私がコツコツと毎日続けている夜活で、最低限行うことで快適な日々が過ごせるものをご紹介します♪
【体の疲れは心の疲れ】

【最新版:在宅ワークの悩み解消】運動不足で体調が悪い方へ、朝活で体調改善!

私は在宅ワークを始めてはや1年以上経過しましたが、始めた当初は肩こりや腰痛に悩まされていました。さらにコロナでマッサージや整体に行けない状況でしたので、お家のストレッチや筋トレで悩みを解消できないかと試行錯誤した結果、今ではすっかり解消されました。そんな私がコツコツと毎日続けている朝活で、時間がない時に最低限行うと良いものをご紹介します♪
【体の疲れは心の疲れ】

【在宅ワークの悩み解消】運動不足で体調が悪い方へ、夜寝る前にたった15分で体調改善!

最近、在宅ワークで体が鈍っていて寝つきが悪いよという方はいらっしゃいますか?今回は「筋膜ローラー」というアイテムを使ってより体調が改善し、睡眠不足を解消に役立ったという情報を紹介します♪
【体の疲れは心の疲れ】

【在宅ワークで肩凝り・腰痛がつらい方へ】2週間お風呂上がりに12〜20分のストレッチで快適お家生活!

本日は在宅ワークで肩凝り、腰痛でお悩みの方へ、私が実際に体調を改善したストレッチをご紹介します!まずは2週間、効果があれば1ヶ月、毎日のルーティーン化することで肩凝り、腰痛が少しでも改善していきましょう!
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