夜のヘルスケア

【体の疲れは心の疲れ】

【在宅ワークの悩み解消】運動不足で体調が悪い方へ、夜寝る前にたった15分で体調改善!

最近、在宅ワークで体が鈍っていて寝つきが悪いよという方はいらっしゃいますか?今回は「筋膜ローラー」というアイテムを使ってより体調が改善し、睡眠不足を解消に役立ったという情報を紹介します♪
【体の疲れは心の疲れ】

【在宅ワークで肩凝り・腰痛がつらい方へ】2週間お風呂上がりに12〜20分のストレッチで快適お家生活!

本日は在宅ワークで肩凝り、腰痛でお悩みの方へ、私が実際に体調を改善したストレッチをご紹介します!まずは2週間、効果があれば1ヶ月、毎日のルーティーン化することで肩凝り、腰痛が少しでも改善していきましょう!
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