【体の疲れは心の疲れ】

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【夜眠れない問題解消】余計な考え事をして眠れない!そんな方へおすすめの「シャッフル睡眠法」

みなさん、最近寝つきが悪い、なんて方はいらっしゃいませんか?今回はそんな方に向けて、私が最近改善したおすすめの解消法をご紹介します♪
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【在宅ワークの悩み解消】運動不足で体調が悪い方へ、朝活で体調改善!

みなさん、朝ストレッチを行っていますか?ノーと答えた方、在宅ワーク中に体のだるさや痛みで効率があがらないなんてことありませんか?そんな方へ、私が約4ヶ月継続して良いと感じている朝のストレッチ&筋トレメニューをご紹介します♪
【体の疲れは心の疲れ】

【在宅ワークの悩み解消】運動不足で体調が悪い方へ、夜寝る前にたった15分で体調改善!

最近、在宅ワークで体が鈍っていて寝つきが悪いよという方はいらっしゃいますか?今回は「筋膜ローラー」というアイテムを使ってより体調が改善し、睡眠不足を解消に役立ったという情報を紹介します♪
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【最近筋トレさぼってないですか?】いえサボってません!メニューを変えて毎朝継続中!

そう言えば最近グルメ記事をアップしてたので、以前5kg痩せたのにリバウンドしてない?という声が聞こえた気がしたので筋トレの成果も公開します!
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【在宅ワークで肩凝り・腰痛がつらい方へ】2週間お風呂上がりに12〜20分のストレッチで快適お家生活!

本日は在宅ワークで肩凝り、腰痛でお悩みの方へ、私が実際に体調を改善したストレッチをご紹介します!まずは2週間、効果があれば1ヶ月、毎日のルーティーン化することで肩凝り、腰痛が少しでも改善していきましょう!
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【コロナ太り解消!】1ヶ月で5kg減量した毎日20分のトレーニングを公開

コロナ渦で増えた体重を落としたトレーニングを公開します!結果を出すためには少しサボりながらでも毎日続けよう!
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